Milchprodukte - Aldi
Magerquark Bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
67kcal
281 kJ · 1 Portion: 67 kcal
Brennwertverteilung von Magerquark Bio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Magerquark Bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Magerquark Bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 67,0 kcal / 281,0 kJ | 67,0 kcal / 281,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 3,9 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kalium | 140 mg | 140 mg |
| Kalzium | 120 mg | 120 mg |
| Magnesium | 11 mg | 11 mg |
| Phosphor | 190 mg | 190 mg |
| Schwefel | 110 mg | 110 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.6 mg |
1 Portion Magerquark Bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 1 Portion Magerquark Bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 71 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Magerquark Bio
Wie viele Kalorien hat Magerquark Bio?
100 g Magerquark Bio enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 67 kcal.
Welche Nährwerte hat Magerquark Bio?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark Bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark Bio rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magerquark Bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.
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