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Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

62kcal

260 kJ · 1 Packung: 469 kcal

Eiweiß 11,0 g 68 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 18 % kcal

Fett 1,0 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 67.7 % Kohlenhydrate: 18.5 % Fett: 13.8 %

Nährwerte von Magerquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 469 kcal aus 1 Packung Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 62 kcal (260 kJ). Eine Portion (1 Packung, 755 g) kommt auf 469 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 469 kcal etwa 125 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 500 Minuten Krafttraining.

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