Milchprodukte - Penny

Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

100kcal

419 kJ · Groß: 250 kcal

Eiweiß 11,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 14.7 % Fett: 40.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark im Detail

Groß Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 250 kcal aus Groß Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 100 kcal (419 kJ). Eine Portion (Groß, 250 g) kommt auf 250 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Groß Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 250 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.

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