Milchprodukte - Jeden Tag

Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

71kcal

297 kJ · 1 Portion: 178 kcal

Eiweiß 13,0 g 71 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 22 % kcal

Fett 0,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 71.3 % Kohlenhydrate: 22.5 % Fett: 6.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark im Detail

1 Portion Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 178 kcal aus 1 Portion Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 178 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 178 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren