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magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

58kcal

243 kJ

Eiweiß 11,0 g 76 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 21 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von magerquark

Eiweiß: 75.6 % Kohlenhydrate: 21.3 % Fett: 3.1 %

Nährwerte von magerquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 58 kcal aus 100 g magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu magerquark

Wie viele Kalorien hat magerquark?

100 g magerquark enthalten 58 kcal (243 kJ).

Welche Nährwerte hat magerquark?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 58 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.

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