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Mager-Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ

Eiweiß 12,7 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 20 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Mager-Quark

Eiweiß: 78.8 % Kohlenhydrate: 19.8 % Fett: 1.4 %

Nährwerte von Mager-Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mager-Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mager-Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 100 g Mager-Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mager-Quark

Wie viele Kalorien hat Mager-Quark?

100 g Mager-Quark enthalten 65 kcal (272 kJ).

Welche Nährwerte hat Mager-Quark?

Je 100 g: 12,7 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mager-Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mager-Quark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mager-Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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