Milchprodukte - Landfein
Landfein Speisequark 40% i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
140kcal
586 kJ · 1 Becher: 350 kcal
Brennwertverteilung von Landfein Speisequark 40% i.Tr.
Nährwerte von Landfein Speisequark 40% i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 139,9 kcal586,0 kJ | 349,8 kcal1.465,0 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 22,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 9,3 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 9,3 g |
| Fett | 10,0 g | 25,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g | 17,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Landfein Speisequark 40% i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Landfein Speisequark 40% i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 1 Becher Landfein Speisequark 40% i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 93 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 373 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Landfein Speisequark 40% i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Landfein Speisequark 40% i.Tr.?
100 g Landfein Speisequark 40% i.Tr. enthalten 140 kcal (586 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 350 kcal.
Welche Nährwerte hat Landfein Speisequark 40% i.Tr.?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Landfein Speisequark 40% i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Landfein Speisequark 40% i.Tr. rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Landfein Speisequark 40% i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.
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