Milchprodukte - Ehrmann
Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
145kcal
608 kJ · 1 Becher: 196 kcal
Brennwertverteilung von Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella
Nährwerte von Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (135 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 145,2 kcal608,0 kJ | 196,0 kcal820,8 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 18,9 g |
| davon Zucker | 13,0 g | 17,6 g |
| Fett | 7,7 g | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 g | 6,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,14 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 1,5 g |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 162 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Becher Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella
Wie viele Kalorien hat Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella?
100 g Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella enthalten 145 kcal (608 kJ). Eine Portion (1 Becher, 135 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Lacto Zero Quark-Joghurt Creme, Stracciatella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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