Milchprodukte - Mark Brandenburg
KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
63kcal
264 kJ · 1 Glas: 126 kcal
Brennwertverteilung von KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild
Nährwerte von KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 63,0 kcal264,0 kJ | 126,0 kcal528,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 9,0 g |
| Fett | 3,5 g | 7,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.5 mg | 1 mg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 126 kcal aus 1 Glas KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 134 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild
Wie viele Kalorien hat KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild?
100 ml KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild enthalten 63 kcal (264 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 126 kcal.
Welche Nährwerte hat KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild?
Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas KEFIR - mild -3,5% Fett Mark Brandenburg, mild zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 126 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.
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