Milchprodukte - Diverse
Kefir - fettarm 1.8% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
46kcal
193 kJ · 1 Becher: 230 kcal
Brennwertverteilung von Kefir - fettarm 1.8% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kefir - fettarm 1.8% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kefir - fettarm 1.8% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Becher (500 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 46,0 kcal / 193,0 kJ | 230,0 kcal / 965,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 17,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 20,5 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 20,5 g |
| Fett | 1,5 g | 7,5 g |
| Salz | 0,13 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1 µg | 5 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 1 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.5 mg |
| Kalium | 166 mg | 830 mg |
| Kalzium | 124 mg | 620 mg |
| Magnesium | 14 mg | 70 mg |
| Phosphor | 93 mg | 465 mg |
1 Becher Kefir - fettarm 1.8% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 1 Becher Kefir - fettarm 1.8% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 245 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kefir - fettarm 1.8% Fett
Wie viele Kalorien hat Kefir - fettarm 1.8% Fett?
100 ml Kefir - fettarm 1.8% Fett enthalten 46 kcal (193 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 ml) kommt auf 230 kcal.
Welche Nährwerte hat Kefir - fettarm 1.8% Fett?
Je 100 ml: 3,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kefir - fettarm 1.8% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kefir - fettarm 1.8% Fett rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Kefir - fettarm 1.8% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.
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