Milchprodukte - Müller
Kalinka fettarmer Kefir mild - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
46kcal
193 kJ · 1 Becher: 230 kcal
Brennwertverteilung von Kalinka fettarmer Kefir mild
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalinka fettarmer Kefir mild je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kalinka fettarmer Kefir mild im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Becher (500 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 46,0 kcal / 193,0 kJ | 230,0 kcal / 965,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 17,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 20,5 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 20,5 g |
| Fett | 1,5 g | 7,5 g |
| Salz | 0,13 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1 µg | 5 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 1 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.5 mg |
| Kalium | 166 mg | 830 mg |
| Kalzium | 124 mg | 620 mg |
| Magnesium | 14 mg | 70 mg |
| Phosphor | 93 mg | 465 mg |
1 Becher Kalinka fettarmer Kefir mild abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 1 Becher Kalinka fettarmer Kefir mild wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 245 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalinka fettarmer Kefir mild
Wie viele Kalorien hat Kalinka fettarmer Kefir mild?
100 ml Kalinka fettarmer Kefir mild enthalten 46 kcal (193 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 ml) kommt auf 230 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalinka fettarmer Kefir mild?
Je 100 ml: 3,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalinka fettarmer Kefir mild?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kalinka fettarmer Kefir mild rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Kalinka fettarmer Kefir mild zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.
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