Milchprodukte -

Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

82kcal

343 kJ · 1 Portion: 205 kcal

Eiweiß 3,6 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 45 % kcal

Fett 3,4 g 38 % kcal

Brennwertverteilung von Kakao

Eiweiß: 17.7 % Kohlenhydrate: 44.7 % Fett: 37.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kakao im Detail

1 Portion Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 205 kcal aus 1 Portion Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kakao

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 ml Kakao enthalten 82 kcal (343 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 ml) kommt auf 205 kcal.

Welche Nährwerte hat Kakao?

Je 100 ml: 3,6 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kakao rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 205 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 219 Minuten Krafttraining.

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