Milchprodukte - Penny Markt
Joghurt aus Magermilch, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
38kcal
158 kJ · 1 Becher: 189 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt aus Magermilch, natur
Nährwerte von Joghurt aus Magermilch, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,7 kcal158,0 kJ | 188,5 kcal790,0 kJ |
| Eiweiß | 4,6 g | 23,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 22,5 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 22,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz | 0,13 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.25 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.05 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.5 mg |
| Kalium | 170 mg | 850 mg |
| Kalzium | 140 mg | 700 mg |
| Magnesium | 13 mg | 65 mg |
| Phosphor | 100 mg | 500 mg |
| Schwefel | 40 mg | 200 mg |
| Zink | 0.5 mg | 2.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt aus Magermilch, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Joghurt aus Magermilch, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 189 kcal aus 1 Becher Joghurt aus Magermilch, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 201 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt aus Magermilch, natur
Wie viele Kalorien hat Joghurt aus Magermilch, natur?
100 g Joghurt aus Magermilch, natur enthalten 38 kcal (158 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 189 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt aus Magermilch, natur?
Je 100 g: 4,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt aus Magermilch, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt aus Magermilch, natur rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Joghurt aus Magermilch, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 189 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 201 Minuten Krafttraining.
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