Milchprodukte -

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ · 1 Portion: 105 kcal

Eiweiß 4,6 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 21 % kcal

Fett 3,8 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 27.5 % Kohlenhydrate: 21.5 % Fett: 51.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

1 Portion Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Portion Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 70 kcal (293 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 105 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 4,6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

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