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Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · portion: 103 kcal

Eiweiß 4,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 4,8 g 29 % kcal

Fett 3,5 g 47 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 24.0 % Kohlenhydrate: 28.8 % Fett: 47.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

portion Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus portion Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (portion, 150 g) kommt auf 103 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um portion Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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