Milchprodukte - Ehrmann

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

44kcal

184 kJ · 1 Becher: 66 kcal

Eiweiß 3,2 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 41 % kcal

Fett 1,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 28.9 % Kohlenhydrate: 40.6 % Fett: 30.5 %

Nährwerte von Joghurt im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Becher Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 44 kcal (184 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 66 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren