Milchprodukte - Molkerei Hüttenthal
Hüttenthal Speisequark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
73kcal
306 kJ · 1 Becher: 183 kcal
Brennwertverteilung von Hüttenthal Speisequark, Magerstufe
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hüttenthal Speisequark, Magerstufe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hüttenthal Speisequark, Magerstufe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 182,5 kcal / 765,0 kJ |
| Eiweiß | 13,5 g | 33,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 8,0 g |
| Fett | 0,2 g | 0,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 2,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 1 mg |
| Kalium | 140 mg | 350 mg |
| Kalzium | 120 mg | 300 mg |
| Magnesium | 11 mg | 27.5 mg |
| Phosphor | 190 mg | 475 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.5 mg |
1 Becher Hüttenthal Speisequark, Magerstufe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Becher Hüttenthal Speisequark, Magerstufe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 195 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hüttenthal Speisequark, Magerstufe
Wie viele Kalorien hat Hüttenthal Speisequark, Magerstufe?
100 g Hüttenthal Speisequark, Magerstufe enthalten 73 kcal (306 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 183 kcal.
Welche Nährwerte hat Hüttenthal Speisequark, Magerstufe?
Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hüttenthal Speisequark, Magerstufe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hüttenthal Speisequark, Magerstufe rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Hüttenthal Speisequark, Magerstufe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 195 Minuten Krafttraining.
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