Milchprodukte - Naturprodukt BLV
Hüttenkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
100kcal
419 kJ · 1 Portion: 100 kcal
Brennwertverteilung von Hüttenkäse
Nährwerte von Hüttenkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 100,0 kcal419,0 kJ | 100,0 kcal419,0 kJ |
| Eiweiß | 12,4 g | 12,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 2,4 g |
| Fett | 4,5 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 2,7 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,80 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0.52 µg | 0.52 µg |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin E | 0.11 mg | 0.11 mg |
Mineralien
| Chlorid | 570 mg | 570 mg |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 72 mg | 72 mg |
| Kalzium | 69 mg | 69 mg |
| Magnesium | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Natrium | 320 mg | 320 mg |
| Phosphor | 150 mg | 150 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hüttenkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Hüttenkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 100 kcal aus 1 Portion Hüttenkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 107 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hüttenkäse
Wie viele Kalorien hat Hüttenkäse?
100 g Hüttenkäse enthalten 100 kcal (419 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 100 kcal.
Welche Nährwerte hat Hüttenkäse?
Je 100 g: 12,4 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hüttenkäse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hüttenkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 100 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 107 Minuten Krafttraining.
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