Milchprodukte - Sachsenland

Hausmacher Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

136kcal

569 kJ · 1 Portion: 48 kcal

Eiweiß 8,1 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 11 % kcal

Fett 9,8 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Hausmacher Quark

Eiweiß: 23.9 % Kohlenhydrate: 10.9 % Fett: 65.1 %

Nährwerte von Hausmacher Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hausmacher Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Hausmacher Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Portion Hausmacher Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hausmacher Quark

Wie viele Kalorien hat Hausmacher Quark?

100 g Hausmacher Quark enthalten 136 kcal (569 kJ). Eine Portion (1 Portion, 35 g) kommt auf 48 kcal.

Welche Nährwerte hat Hausmacher Quark?

Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hausmacher Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hausmacher Quark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hausmacher Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.

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