Milchprodukte - Diverse
H-Milch 3,5% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
268 kJ · 1 Portion: 147 kcal
Brennwertverteilung von H-Milch 3,5%
Nährwerte von H-Milch 3,5% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (230 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 64,0 kcal268,0 kJ | 147,2 kcal616,4 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 6,4 g |
| Fett | 3,5 g | 8,1 g |
| Salz | 0,13 g | 0,30 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 69 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 92 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.92 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.12 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 4.6 mg |
| Vitamin D | 0.17 µg | 0.39 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.16 mg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 230 mg |
| Kalium | 150 mg | 345 mg |
| Kalzium | 130 mg | 299 mg |
| Magnesium | 12 mg | 27.6 mg |
| Natrium | 50 mg | 115 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.92 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für H-Milch 3,5% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion H-Milch 3,5% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 147 kcal aus 1 Portion H-Milch 3,5% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 157 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu H-Milch 3,5%
Wie viele Kalorien hat H-Milch 3,5%?
100 g H-Milch 3,5% enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Portion, 230 g) kommt auf 147 kcal.
Welche Nährwerte hat H-Milch 3,5%?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt H-Milch 3,5%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g H-Milch 3,5% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion H-Milch 3,5% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 147 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 157 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.