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Gurken Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

543 kJ · ein Klecks vom TL: 32 kcal

Eiweiß 8,2 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 14 % kcal

Fett 8,6 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Gurken Quark

Eiweiß: 25.6 % Kohlenhydrate: 14.0 % Fett: 60.4 %

Nährwerte von Gurken Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gurken Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

ein Klecks vom TL Gurken Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus ein Klecks vom TL Gurken Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gurken Quark

Wie viele Kalorien hat Gurken Quark?

100 g Gurken Quark enthalten 130 kcal (543 kJ). Eine Portion (ein Klecks vom TL, 25 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Gurken Quark?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gurken Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gurken Quark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um ein Klecks vom TL Gurken Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 35 Minuten Krafttraining.

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