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Frischkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ · 1 Portion: 312 kcal

Eiweiß 12,0 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 4,7 g 18 % kcal

Fett 4,0 g 35 % kcal

Brennwertverteilung von Frischkäse

Eiweiß: 46.7 % Kohlenhydrate: 18.3 % Fett: 35.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frischkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Frischkäse im Detail

1 Portion Frischkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 312 kcal aus 1 Portion Frischkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frischkäse

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 104 kcal (435 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 312 kcal.

Welche Nährwerte hat Frischkäse?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 312 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 333 Minuten Krafttraining.

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