Milchprodukte - Kärntnermilch
Frische Vollmilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
268 kJ · 1 Portion: 64 kcal
Brennwertverteilung von Frische Vollmilch
Nährwerte von Frische Vollmilch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 64,0 kcal268,0 kJ | 64,0 kcal268,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 4,8 g |
| Fett | 3,5 g | 3,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 100 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 100 µg |
| Kalium | 140 mg | 140 mg |
| Kalzium | 120 mg | 120 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Phosphor | 90 mg | 90 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische Vollmilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Frische Vollmilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Portion Frische Vollmilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 68 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische Vollmilch
Wie viele Kalorien hat Frische Vollmilch?
100 g Frische Vollmilch enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 64 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische Vollmilch?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische Vollmilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frische Vollmilch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frische Vollmilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.
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