Milchprodukte - Sachsenmilch
Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
47kcal
198 kJ · 1 Glas: 95 kcal
Brennwertverteilung von Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 47,3 kcal / 198,0 kJ | 94,6 kcal / 396,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 1,5 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.42 µg | 0.84 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.06 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 80 µg |
Mineralien
| Chlorid | 101 mg | 202 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 155 mg | 310 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 91 mg | 182 mg |
| Schwefel | 31 mg | 62 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
1 Glas Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 95 kcal aus 1 Glas Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 101 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert
Wie viele Kalorien hat Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert?
100 g Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert enthalten 47 kcal (198 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 g) kommt auf 95 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert?
Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Frische fettarme Milch 1,5% Fett, nicht homogenisiert, pasteurisiert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 95 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 101 Minuten Krafttraining.
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