Milchprodukte - Gutes Land
Frische fettarme Milch 1,5% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
47kcal
197 kJ · 1 Portion: 47 kcal
Brennwertverteilung von Frische fettarme Milch 1,5% Fett
Nährwerte von Frische fettarme Milch 1,5% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Portion (100 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 47,0 kcal197,0 kJ | 47,0 kcal197,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 4,9 g |
| Fett | 1,5 g | 1,5 g |
| Salz | 0,13 g | 0,13 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 100 mg | 100 mg |
| Vitamin B1 | 400 mg | 400 mg |
| Vitamin B12 | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Vitamin B2 | 1.8 g | 1.8 g |
| Vitamin B6 | 500 mg | 500 mg |
| Vitamin C | 20 g | 20 g |
| Vitamin D | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin E | 400 mg | 400 mg |
Mineralien
| Kalium | 1550 g | 1550 g |
| Kalzium | 1200 g | 1200 g |
| Magnesium | 120 g | 120 g |
| Phosphor | 910 g | 910 g |
| Schwefel | 310 g | 310 g |
| Zink | 4 g | 4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische fettarme Milch 1,5% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Frische fettarme Milch 1,5% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 47 kcal aus 1 Portion Frische fettarme Milch 1,5% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 50 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische fettarme Milch 1,5% Fett
Wie viele Kalorien hat Frische fettarme Milch 1,5% Fett?
100 ml Frische fettarme Milch 1,5% Fett enthalten 47 kcal (197 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 ml) kommt auf 47 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische fettarme Milch 1,5% Fett?
Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische fettarme Milch 1,5% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Frische fettarme Milch 1,5% Fett rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frische fettarme Milch 1,5% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 47 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 50 Minuten Krafttraining.
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