Milchprodukte - Coop
free from, Magerquark, laktosefrei - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
55kcal
230 kJ · 1 Becher: 138 kcal
Brennwertverteilung von free from, Magerquark, laktosefrei
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für free from, Magerquark, laktosefrei je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von free from, Magerquark, laktosefrei im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 55,0 kcal / 230,0 kJ | 137,5 kcal / 575,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 6,3 g |
| Fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,03 g | 0,08 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.95 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 100 µg |
Mineralien
| Kalium | 136 mg | 340 mg |
| Kalzium | 112.8 mg | 282 mg |
| Magnesium | 9.9 mg | 24.75 mg |
| Phosphor | 147 mg | 367.5 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1.25 mg |
1 Becher free from, Magerquark, laktosefrei abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Becher free from, Magerquark, laktosefrei wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 147 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu free from, Magerquark, laktosefrei
Wie viele Kalorien hat free from, Magerquark, laktosefrei?
100 g free from, Magerquark, laktosefrei enthalten 55 kcal (230 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 138 kcal.
Welche Nährwerte hat free from, Magerquark, laktosefrei?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt free from, Magerquark, laktosefrei?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g free from, Magerquark, laktosefrei rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher free from, Magerquark, laktosefrei zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.
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