Milchprodukte - K-Classic
Fettarmer Joghurt mild, 1,5% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
65kcal
274 kJ · 1 Portion: 46 kcal
Brennwertverteilung von Fettarmer Joghurt mild, 1,5%
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fettarmer Joghurt mild, 1,5% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fettarmer Joghurt mild, 1,5% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 65,4 kcal / 274,0 kJ | 45,8 kcal / 191,8 kJ |
| Eiweiß | 5,4 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | 4,7 g |
| davon Zucker | 6,7 g | 4,7 g |
| Fett | 1,5 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,7 g |
| Salz | 0,19 g | 0,13 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 2.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 28 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 1.4 mg |
| Vitamin D | 0.28 µg | 0.2 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 28 µg |
Mineralien
| Chlorid | 96 mg | 67.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 14 µg |
| Kalium | 149 mg | 104.3 mg |
| Kalzium | 114 mg | 79.8 mg |
| Magnesium | 11 mg | 7.7 mg |
| Phosphor | 87 mg | 60.9 mg |
1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,5% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,5% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 49 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fettarmer Joghurt mild, 1,5%
Wie viele Kalorien hat Fettarmer Joghurt mild, 1,5%?
100 g Fettarmer Joghurt mild, 1,5% enthalten 65 kcal (274 kJ). Eine Portion (1 Portion, 70 g) kommt auf 46 kcal.
Welche Nährwerte hat Fettarmer Joghurt mild, 1,5%?
Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fettarmer Joghurt mild, 1,5%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fettarmer Joghurt mild, 1,5% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,5% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.
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