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fat free Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 Portion: 170 kcal

Eiweiß 12,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von fat free Quark

Eiweiß: 72.4 % Kohlenhydrate: 23.5 % Fett: 4.1 %

Nährwerte von fat free Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für fat free Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion fat free Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 170 kcal aus 1 Portion fat free Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu fat free Quark

Wie viele Kalorien hat fat free Quark?

100 g fat free Quark enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 170 kcal.

Welche Nährwerte hat fat free Quark?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt fat free Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g fat free Quark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion fat free Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 170 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 181 Minuten Krafttraining.

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