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Bio speisequark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

425 kJ

Eiweiß 11,3 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Bio speisequark

Eiweiß: 45.6 % Kohlenhydrate: 14.5 % Fett: 39.9 %

Nährwerte von Bio speisequark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bio speisequark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Bio speisequark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 100 g Bio speisequark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bio speisequark

Wie viele Kalorien hat Bio speisequark?

100 g Bio speisequark enthalten 102 kcal (425 kJ).

Welche Nährwerte hat Bio speisequark?

Je 100 g: 11,3 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio speisequark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio speisequark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio speisequark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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