Milchprodukte - bio (Aldi)
Bio frische fettarme Milch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
49kcal
203 kJ · 1 Glas: 97 kcal
Brennwertverteilung von Bio frische fettarme Milch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio frische fettarme Milch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio frische fettarme Milch im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 48,5 kcal / 203,0 kJ | 97,0 kcal / 406,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 10,2 g |
| davon Zucker | 5,1 g | 10,2 g |
| Fett | 1,5 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 5,2 mg | 10,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.42 µg | 0.84 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin E | 40 µg | 80 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 155 mg | 310 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 91 mg | 182 mg |
1 Glas Bio frische fettarme Milch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 1 Glas Bio frische fettarme Milch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 103 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio frische fettarme Milch
Wie viele Kalorien hat Bio frische fettarme Milch?
100 ml Bio frische fettarme Milch enthalten 49 kcal (203 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 97 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio frische fettarme Milch?
Je 100 ml: 3,5 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio frische fettarme Milch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Bio frische fettarme Milch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Bio frische fettarme Milch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.
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