Milchprodukte - Yörük

Ayran - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

85kcal

357 kJ · 1 Becher: 281 kcal

Eiweiß 12,0 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 11 % kcal

Fett 1,8 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Ayran

Eiweiß: 66.5 % Kohlenhydrate: 11.1 % Fett: 22.4 %

Nährwerte von Ayran im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ayran je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Ayran abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 281 kcal aus 1 Becher Ayran wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ayran

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 ml Ayran enthalten 85 kcal (357 kJ). Eine Portion (1 Becher, 330 ml) kommt auf 281 kcal.

Welche Nährwerte hat Ayran?

Je 100 ml: 12,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ayran?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Ayran rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Ayran zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 281 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 300 Minuten Krafttraining.

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