Milchprodukte - Diverse

Ayran - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ · 1 Glas: 68 kcal

Eiweiß 1,7 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 2,6 g 30 % kcal

Fett 1,9 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Ayran

Eiweiß: 19.8 % Kohlenhydrate: 30.3 % Fett: 49.9 %

Nährwerte von Ayran im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ayran je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Ayran abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Glas Ayran wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ayran

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 34 kcal (142 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Ayran?

Je 100 g: 1,7 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ayran?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ayran rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Ayran zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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