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Frühlingsquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

138kcal

578 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 8,3 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 11 % kcal

Fett 9,7 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Frühlingsquark

Eiweiß: 24.5 % Kohlenhydrate: 11.2 % Fett: 64.3 %

Nährwerte von Frühlingsquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frühlingsquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Frühlingsquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Frühlingsquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frühlingsquark

Wie viele Kalorien hat Frühlingsquark?

100 g Frühlingsquark enthalten 138 kcal (578 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Frühlingsquark?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühlingsquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühlingsquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frühlingsquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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