Milchprodukte -

milch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

47kcal

197 kJ · 1 Portion: 47 kcal

Eiweiß 3,5 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 42 % kcal

Fett 1,5 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von milch

Eiweiß: 29.5 % Kohlenhydrate: 42.1 % Fett: 28.4 %

Nährwerte von milch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für milch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion milch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 47 kcal aus 1 Portion milch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu milch

Wie viele Kalorien hat milch?

100 g milch enthalten 47 kcal (197 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 47 kcal.

Welche Nährwerte hat milch?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt milch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g milch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion milch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 47 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 50 Minuten Krafttraining.

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