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Käse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

169kcal

708 kJ · 1 Portion: 76 kcal

Eiweiß 37,0 g 84 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 3,0 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Käse

Eiweiß: 83.6 % Kohlenhydrate: 1.1 % Fett: 15.3 %

Nährwerte von Käse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Käse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Käse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Portion Käse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Käse

Wie viele Kalorien hat Käse?

100 g Käse enthalten 169 kcal (708 kJ). Eine Portion (1 Portion, 45 g) kommt auf 76 kcal.

Welche Nährwerte hat Käse?

Je 100 g: 37,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Käse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Käse rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Käse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.

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