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Topfen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

311kcal

1.302 kJ · 1 Portion: 311 kcal

Eiweiß 16,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 3 % kcal

Fett 26,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Topfen

Eiweiß: 20.9 % Kohlenhydrate: 2.7 % Fett: 76.4 %

Nährwerte von Topfen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Topfen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Topfen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 311 kcal aus 1 Portion Topfen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Topfen

Wie viele Kalorien hat Topfen?

100 g Topfen enthalten 311 kcal (1.302 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 311 kcal.

Welche Nährwerte hat Topfen?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 26,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Topfen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Topfen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Topfen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 311 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 332 Minuten Krafttraining.

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