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Yogurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · 1 Portion: 120 kcal

Eiweiß 3,1 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 13 % kcal

Fett 10,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Yogurt

Eiweiß: 10.6 % Kohlenhydrate: 12.6 % Fett: 76.8 %

Nährwerte von Yogurt im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Yogurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Yogurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus 1 Portion Yogurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Yogurt

Wie viele Kalorien hat Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 120 kcal.

Welche Nährwerte hat Yogurt?

Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Yogurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Yogurt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Yogurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.

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