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Fruchtjoghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · 1 Portion: 138 kcal

Eiweiß 3,3 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 54 % kcal

Fett 3,0 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Fruchtjoghurt

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 54.4 % Fett: 30.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Fruchtjoghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Fruchtjoghurt im Detail

1 Portion Fruchtjoghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Portion Fruchtjoghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Fruchtjoghurt

Wie viele Kalorien hat Fruchtjoghurt?

100 g Fruchtjoghurt enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat Fruchtjoghurt?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fruchtjoghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fruchtjoghurt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fruchtjoghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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