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Frühlingsquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

142kcal

595 kJ · 1 Portion: 263 kcal

Eiweiß 8,8 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 11 % kcal

Fett 10,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Frühlingsquark

Eiweiß: 25.1 % Kohlenhydrate: 10.6 % Fett: 64.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frühlingsquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Frühlingsquark im Detail

1 Portion Frühlingsquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 263 kcal aus 1 Portion Frühlingsquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frühlingsquark

Wie viele Kalorien hat Frühlingsquark?

100 g Frühlingsquark enthalten 142 kcal (595 kJ). Eine Portion (1 Portion, 185 g) kommt auf 263 kcal.

Welche Nährwerte hat Frühlingsquark?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühlingsquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühlingsquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frühlingsquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 263 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 280 Minuten Krafttraining.

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