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Gurkenquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ · 1 Portion: 130 kcal

Eiweiß 8,2 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 14 % kcal

Fett 8,6 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Gurkenquark

Eiweiß: 25.6 % Kohlenhydrate: 14.0 % Fett: 60.4 %

Nährwerte von Gurkenquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gurkenquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Gurkenquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus 1 Portion Gurkenquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gurkenquark

Wie viele Kalorien hat Gurkenquark?

100 g Gurkenquark enthalten 130 kcal (544 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 130 kcal.

Welche Nährwerte hat Gurkenquark?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gurkenquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gurkenquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gurkenquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.

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