Milchprodukte - Müller

jogurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ · 1 Portion: 28 kcal

Eiweiß 4,7 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 10,6 g 47 % kcal

Fett 3,2 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von jogurt

Eiweiß: 20.9 % Kohlenhydrate: 47.1 % Fett: 32.0 %

Nährwerte von jogurt im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für jogurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion jogurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Portion jogurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu jogurt

Wie viele Kalorien hat jogurt?

100 g jogurt enthalten 93 kcal (389 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat jogurt?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 10,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt jogurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g jogurt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion jogurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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