Milchprodukte - G&G

Speisequark 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

99kcal

414 kJ · 1 Portion: 99 kcal

Eiweiß 10,8 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20%

Eiweiß: 44.4 % Kohlenhydrate: 14.8 % Fett: 40.7 %

Nährwerte von Speisequark 20% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 99 kcal aus 1 Portion Speisequark 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20%?

100 g Speisequark 20% enthalten 99 kcal (414 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 99 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark 20%?

Je 100 g: 10,8 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 99 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 106 Minuten Krafttraining.

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