Milchgetränke - Schrozberger
Trink-Kefir, mild - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
45kcal
188 kJ · Glas: 54 kcal
Brennwertverteilung von Trink-Kefir, mild
Nährwerte von Trink-Kefir, mild im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | Glas (120 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 45,0 kcal188,0 kJ | 54,0 kcal225,6 kJ |
| Eiweiß | 3,8 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 4,9 g |
| Fett | 1,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,11 g | 0,13 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.48 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 48 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.12 mg |
| Kalium | 150 mg | 180 mg |
| Kalzium | 120 mg | 144 mg |
| Magnesium | 11 mg | 13.2 mg |
| Phosphor | 95 mg | 114 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Trink-Kefir, mild je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Glas Trink-Kefir, mild abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 54 kcal aus Glas Trink-Kefir, mild wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 58 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Trink-Kefir, mild
Wie viele Kalorien hat Trink-Kefir, mild?
100 ml Trink-Kefir, mild enthalten 45 kcal (188 kJ). Eine Portion (Glas, 120 ml) kommt auf 54 kcal.
Welche Nährwerte hat Trink-Kefir, mild?
Je 100 ml: 3,8 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Trink-Kefir, mild?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Trink-Kefir, mild rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Glas Trink-Kefir, mild zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 54 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 58 Minuten Krafttraining.
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