Milchgetränke -

Milch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

42kcal

176 kJ · 1 Portion: 105 kcal

Eiweiß 3,4 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 47 % kcal

Fett 1,0 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Milch

Eiweiß: 31.9 % Kohlenhydrate: 46.9 % Fett: 21.1 %

Nährwerte von Milch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Milch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Milch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Portion Milch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Milch

Wie viele Kalorien hat Milch?

100 ml Milch enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 ml) kommt auf 105 kcal.

Welche Nährwerte hat Milch?

Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Milch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Milch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

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