Milchgetränke - Milsani

Kefir - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

45kcal

188 kJ · 1 Portion: 45 kcal

Eiweiß 3,2 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 38 % kcal

Fett 1,5 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von Kefir

Eiweiß: 30.0 % Kohlenhydrate: 38.4 % Fett: 31.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kefir je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kefir im Detail

1 Portion Kefir abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus 1 Portion Kefir wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kefir

Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 ml Kefir enthalten 45 kcal (188 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 ml) kommt auf 45 kcal.

Welche Nährwerte hat Kefir?

Je 100 ml: 3,2 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kefir?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kefir rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kefir zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.

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