Milchgetränke - K-Bio
Frische Buttermilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
35kcal
147 kJ · 1 Glas: 70 kcal
Brennwertverteilung von Frische Buttermilch
Nährwerte von Frische Buttermilch im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 35,0 kcal147,0 kJ | 70,0 kcal294,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 8,0 g |
| Fett | 0,5 g | 1,0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 6,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 40 µg | 80 µg |
Mineralien
| Chlorid | 110 mg | 220 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 110 mg | 220 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 90 mg | 180 mg |
| Schwefel | 30 mg | 60 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische Buttermilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Frische Buttermilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 1 Glas Frische Buttermilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 75 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische Buttermilch
Wie viele Kalorien hat Frische Buttermilch?
100 ml Frische Buttermilch enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 70 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische Buttermilch?
Je 100 ml: 3,5 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische Buttermilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Frische Buttermilch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Frische Buttermilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.
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