Milchgetränke - milfina

Protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

66kcal

276 kJ · 1 Portion: 165 kcal

Eiweiß 10,0 g 62 % kcal

Kohlenhydrate 5,5 g 34 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Protein

Eiweiß: 61.8 % Kohlenhydrate: 34.0 % Fett: 4.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Protein im Detail

1 Portion Protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 165 kcal aus 1 Portion Protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein

Wie viele Kalorien hat Protein?

100 ml Protein enthalten 66 kcal (276 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 ml) kommt auf 165 kcal.

Welche Nährwerte hat Protein?

Je 100 ml: 10,0 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Protein rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 165 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 176 Minuten Krafttraining.

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