Milchgetränke -

Eiweißshake - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

164kcal

687 kJ · 1 Portion: 71 kcal

Eiweiß 19,0 g 49 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 36 % kcal

Fett 2,7 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweißshake

Eiweiß: 48.6 % Kohlenhydrate: 35.8 % Fett: 15.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweißshake je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiweißshake im Detail

1 Portion Eiweißshake abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Portion Eiweißshake wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweißshake

Wie viele Kalorien hat Eiweißshake?

100 g Eiweißshake enthalten 164 kcal (687 kJ). Eine Portion (1 Portion, 43 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweißshake?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweißshake?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweißshake rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eiweißshake zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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