Joghurt -

Quarkjoghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

57kcal

239 kJ · 1 Portion: 85 kcal

Eiweiß 8,5 g 60 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 32 % kcal

Fett 0,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Quarkjoghurt

Eiweiß: 60.2 % Kohlenhydrate: 31.9 % Fett: 8.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quarkjoghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quarkjoghurt im Detail

1 Portion Quarkjoghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 1 Portion Quarkjoghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quarkjoghurt

Wie viele Kalorien hat Quarkjoghurt ?

100 g Quarkjoghurt enthalten 57 kcal (239 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 85 kcal.

Welche Nährwerte hat Quarkjoghurt ?

Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quarkjoghurt ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quarkjoghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quarkjoghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 91 Minuten Krafttraining.

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