Joghurt - Minimum
Minimum Joghurt, 0,1 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
39kcal
163 kJ · 1 Portion: 65 kcal
Brennwertverteilung von Minimum Joghurt, 0,1 % Fett
Nährwerte von Minimum Joghurt, 0,1 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (166 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 39,0 kcal163,0 kJ | 64,7 kcal270,6 kJ |
| Eiweiß | 4,2 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 9,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,17 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 4,3 mg | 7,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 16.6 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 66.4 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.66 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 66.4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3.32 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 66.4 µg |
Mineralien
| Kalium | 149 mg | 247.34 mg |
| Kalzium | 114 mg | 189.24 mg |
| Magnesium | 11 mg | 18.26 mg |
| Phosphor | 87 mg | 144.42 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.66 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Minimum Joghurt, 0,1 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Minimum Joghurt, 0,1 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 1 Portion Minimum Joghurt, 0,1 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 69 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Minimum Joghurt, 0,1 % Fett
Wie viele Kalorien hat Minimum Joghurt, 0,1 % Fett?
100 g Minimum Joghurt, 0,1 % Fett enthalten 39 kcal (163 kJ). Eine Portion (1 Portion, 166 g) kommt auf 65 kcal.
Welche Nährwerte hat Minimum Joghurt, 0,1 % Fett?
Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Minimum Joghurt, 0,1 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Minimum Joghurt, 0,1 % Fett rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Minimum Joghurt, 0,1 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.
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